Avant de partir en randonnée, il est important de s’assurer que vos chaussures de randonnée sont parfaitement adaptées à votre taille, sinon vous risquez de rentrer chez vous avec des ampoules et des douleurs à la fin de la journée ! On vous donne quelques conseils dans cet article…
Dans le monde de la randonnée, nombreux sont les avis quant au choix de la taille de la paire de chaussures pour s’y sentir le plus confortable possible.
Certains suggèrent que les chaussures de randonnée devraient systématiquement être choisies une taille au-dessus de sa taille habituelle, d’autres le contraire.
Comment s’y retrouver ?
Comme toujours, tout n’est qu’une question de préférences… Cet article présente nos conseils pour vous aider à vérifier si une paire de chaussures de randonnée peut vous convenir, et surtout dans quelle taille la choisir.
On y va !
(Pssssst… Sinon, pour être complètement à l’aise dans vos chaussures de randonnée, le meilleur conseil qu’on puisse vous donner, c’est d’acheter une bonne paire de chaussures de rando ! On vous à mâché le travail dans notre comparatif…)
Nos 7 conseils pour choisir la taille de vos chaussures de randonnée
Conseil n°1 : Vérifiez leur longueur
Tout d’abord, il est important de vérifier que les chaussures soient parfaitement adaptées à la longueur de vos pieds. Attention : il n’est pas rare que l’on ait un pied plus long que l’autre. Essayez de mesurer, vous verrez !
On vous suggère donc de vérifier la longueur des chaussures de votre choix en les comparant avec votre pied le plus long.
Pour cela, rien de plus simple :
- Détachez les lacets des chaussures de randonnée ;
- Mettez votre pied dans la chaussure de randonnée ;
- Au maximum, essayez de vous tenir droit ;
- Avancez votre pied à l’intérieur de la chaussure, jusqu’à ce que vos orteils en touchent l’extrémité avant ;
- Vérifiez s’il y a de l’espace derrière votre talon. Cet espace doit pouvoir accueillir un doigt si les chaussures sont bien à votre taille.
En effet : vos pieds vont gonfler après une journée entière de randonnée, il est donc important qu’il reste de la place dans vos bottes !
Conseil supplémentaire :
Une autre astuce pour s’assurer que les chaussures de randonnée sont à votre taille au niveau de la longueur consiste à mesurer leurs semelles intérieures.
Pour cela, sortez les semelles intérieures des chaussures et mettez-vous debout sur ces dernières. Vérifiez s’il y a de l’espace entre votre orteil le plus long et l’extrémité de la semelle. L’espace doit être à peu près aussi large que votre pouce.
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Conseil n°2 : Lacez les chaussures et vérifiez la largeur.
En plus de la longueur, il est également important que vos chaussures de randonnée soient adaptées à votre pied en largeur.
Si les chaussures sont trop larges pour vos pieds, vous aurez des ampoules, tandis que si elles sont trop étroites, les côtés de vos pieds seront écrasés pendant tout le voyage, causant inconfort, perte d’équilibre et potentielles blessures.
Pour vérifier si les chaussures sont à votre taille en largeur, c’est très simple :
- Lacez vos chaussures de manière normale ;
- Assurez-vous que vos pieds ne sont pas serrés à l’intérieur de vos chaussures, et qu’ils ne glissent pas d’un côté à l’autre ;
- Il n’y a pas de problème si les chaussures sont un peu serrées : elles doivent s’adapter à votre pied ;
- Marchez quelques mètres, et vérifiez que votre pied n’est pas compressé.
Prenez garde à bien choisir un modèle correspondant à votre sexe ! En effet, les chaussures pour hommes et pour femmes possèdent des caractéristiques différentes, et sont adaptées à chaque morphologie.
Conseil n°3 : assurez-vous que votre talon ne se soulève pas
Commencer par enfiler vos chaussures de randonnée, et lacez les ; ensuite, marchez sur la pointe des pieds pour vérifier qu’il n’y a pas d’espace entre votre talon et le talon de la chaussure ;
S’il y a un espace, aucun problème ! Voici ce que vous devez faire :
- Desserrez vos lacets ;
- Lorsque vous lacez vos chaussures, laissez la partie haute des lacets desserrée ;
- Resserrez ensuite la zone au niveau des chevilles pour maintenir vos talons en place.
Une fois de plus, faites attention à bien prendre en compte ce conseil ; vous risquez d’avoir des ampoules si votre talon glisse de haut en bas lorsque vous marchez.
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Conseil n°4 : mettez vos chaussettes de randonnée lorsque vous essayez les bottes
Lorsque vous vérifiez si des chaussures de randonnée vous vont, mettez les chaussettes de randonnée que vous allez porter pendant votre voyage, ou vos sorties.
Vous serez ainsi certain d’essayer vos chaussures dans de bonnes conditions !
Conseil n°5 : marchez sur une surface inclinée
Étant donné qu’une randonnée est faite de montées et de descentes, vous allez devoir marcher sur des surfaces qui présentent un certain dénivelé.
Par conséquent, on vous conseille d’essayer vos chaussures sur une surface inclinée et voir si elles sont confortables pendant la montée.
De nombreux magasins spécialisés (type Décathlon ou Chullanka) proposent de telles surfaces.
Si possible, passez également 15 à 20 minutes à marcher avec les chaussures pour vous y habituer, et vous forger un vrai avis sur le modèle de votre choix.
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Conseil n°6 : essayez les chaussures à la fin de la journée
Vos pieds sont généralement en sueur et gonflent un peu après une journée de marche, ou simplement une journée entière passée dans des chaussures.
Ainsi, c’est le meilleur moment pour essayer de nouvelles chaussures de randonnée, puisque vous allez mettre vos pieds à rude épreuve durant harassantes heures de marche !
On vous conseille donc d’essayer les bottes lorsque vos pieds sont un peu gonflés : cela vous aidera à prendre la meilleure décision.
A lire aussi : Comment mesurer vos pieds pour connaître votre pointure ?
Conseil n°7 : portez une charge lourde
Lorsque vous essayez les chaussures de randonnée, portez une charge lourde pour simuler le déroulé réel de la randonnée, qui s’effectue souvent avec un sac à dos.
De fait, quand vous effectuez une rando, un sac à dos lourdement chargé ajoute du poids, qui se répercute sur vos pieds, et donc sur vos chaussures.
Vous devez donc vérifier si vos pieds sont à l’aise dans la paire de chaussures de randonnée de votre choix lorsque vous portez votre sac à dos.
FAQ : On répond à vos questions !
Devez-vous choisir des chaussures de randonnée de taille plus grande que votre taille habituelle ?
Nombreux sont les randonneurs qui pensent qu’il est obligatoire de choisir une paire de chaussures de randonnée une demi-taille (voire une taille) au-dessus de sa pointure normale pour être à l’aise.
Chez NatureChaussures, on a notre point de vue ; on vous recommande de choisir une paire de chaussures de randonnée d’une taille plus grande si…
1. Vous partez pour une longue randonnée
Si vous partez pour une longue randonnée de plusieurs jours, vous devrez choisir des chaussures de randonnée d’une demi-taille ou d’une taille supérieure, car vos pieds vont gonfler après plusieurs jours de randonnée, notamment du fait des effets de la chaleur qui dilate les vaisseaux sanguins.
2. Les chaussures de votre choix ont un avant-pied étroit
Si les chaussures de randonnée que vous aimez ont un avant-pied étroit, vous pouvez choisir une taille supérieure pour vous assurer que vos orteils ne seront pas écrasés lors de la marche.
3. Vous portez ces chaussures durant toute l’année
Si vous comptez utiliser vos chaussures de randonnée en été et en hiver, il est préférable de prendre une pointure supérieure.
En effet, vous pouvez être amené à porter des chaussettes fines en été et des chaussettes plus épaisses en hiver. Vous pouvez également ajouter des semelles intérieures en hiver, pour avoir plus chaud.
Par conséquent, une paire de chaussures de randonnée plus grande peut répondre à vos différents besoins !
Les tailles diffèrent-elles d’une marque à l’autre ?
Bien sûr ! Chaque fabricant possède son propre guide des tailles. Ainsi, une chaussure de randonnée fabriquée par Salomon sera différente d’une fabriquée par Décathlon, par Merrell ou par Scarpa, par exemple !
On vous conseille donc de toujours suivre ces conseils lorsque vous cherchez de nouvelles chaussures de randonnée, qu’elles soient à tige haute, à tige mid ou à tige basse, qu’il s’agisse de chaussures de randonnée en nubuck ou en cuir, ou même de sandales de rando.
Vous n’en serez que plus à l’aise sur les sentiers !
