Si vous n’avez jamais entendu parler du scrambling, ou si vous ne connaissez que vaguement cette pratique et que vous souhaitez en savoir plus, cet article est là pour vous, car on va décrypter cette pratique assez nouvelle dans le paysage outdoor… Si la randonnée est une activité qui fait davantage appel au bas du …
En naviguant sur Internet à la recherche de nouvelles chaussures pour la randonnée, l’alpinisme, l’escalade ou la montagne en général, vous êtes certainement déjà tombé sur le terme “chaussure d’approche”. A quoi cela correspond-il ? On va tenter d’y répondre le plus précisément possible dans cet article… Le monde de la chaussure outdoor n’a jamais …
Qui n’a jamais ressenti, après une randonnée particulièrement difficile ou une séance de sport très fatigante, des douleurs au niveau des jambes, des bras… ou sur l’ensemble du corps ! Vous voilà avec des courbatures ; pas d’inquiétude, il est possible de vous en sortir assez simplement et rapidement… Les courbatures et les douleurs musculaires …
Comment faire partir les courbatures ? Nos 6 conseils Lire la suite »
Le trail running est vraiment un sport différent des autres, dans tous les sens du terme. Entre course, découverte de la nature, marche et parfois même escalade, une chose est sûre : impossible de s’ennuyer ! Le trail running ressemble énormément à au jogging classique. D’ailleurs, en termes simples, on pourrait le résumer au fait …
Les accidents sont inévitables lorsque l’on pratique des activités de plein air telles que la randonnée. Néanmoins, il n’est pas nécessaire d’être un expert médical pour évaluer et traiter les blessures mineures, même en pleine nature. Voici quelques conseils utiles sur la façon de traiter les blessures, les bobos et les chutes en pleine nature …
Accident en randonnée : 4 conseils pour gérer la situation Lire la suite »
Ah ! L’air frais de la montagne ! Entre lacs, forêts et paysages somptueux, tout est là pour vous faire vivre une rando d’exception, durant un ou plusieurs jours. Néanmoins, la randonnée en montagne présente bien des difficultés, qu’il vous faut connaître impérativement avant de partir dans la nature. Partons à leur découverte… Découvrir un …
6 conseils essentiels pour votre randonnée en montagne Lire la suite »
Lors d’une randonnée à une altitude élevée, d’un trek ou d’une ascension dans les montagnes du Pérou, des Alpes ou de l’Himalaya, vous devez impérativement faire attention au mal des montagnes, qui peut arriver bien plus rapidement qu’on ne le pense. Symptômes, causes et moyens de l’éviter : on vous dit tout dans cet article… …
Mal des montagnes : 7 conseils pour le surmonter Lire la suite »
Le nettoyage des chaussures de randonnée n’est pas la partie la plus amusante de la rando, mais il est indispensable. Pourquoi ? Parce que si vous prenez soin de vos chaussures de randonnée, que vous les nettoyez, les entretenez et les imperméabilisez régulièrement, elles vous dureront (beaucoup) plus longtemps… Plus les années passent, plus les …
Comment entretenir ses chaussures de randonnée ? Nos conseils Lire la suite »
Nous le savons tous : le cœur est l’organe le plus vital de notre corps. Il pompe le sang, fournit l’oxygène et les nutriments aux muscles pour fonctionner, tout en éliminant un maximum de déchets. Un cœur en bonne santé est donc essentiel… Mais comment faire pour muscler et renforcer ce muscle si important ? …
Comment muscler son cœur : pensez à la randonnée ! Lire la suite »
Indéniablement, le trail running gagne en popularité ces dernières années. Attirés par le fait de courir en pleine nature, les coureurs apprécient souvent le fait de participer à des courses de trail : ces dernières se font sur des distances parfois stupéfiantes, et ont la réputation d’être très difficiles. Alors, comment s’améliorer en trail et …
