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La randonnée est une activité physique qui fait travailler de nombreux muscles du corps. En effet, cette discipline permet de solliciter les muscles des jambes, du dos et des bras tout en favorisant l’endurance cardiovasculaire. Alors quels muscles sont sollicités lors d’une randonnée ? Les muscles des membres inférieurs Lors de la pratique de la […]

En randonnée, dans la nature ou tout simplement lorsque vous êtes en extérieur, savoir calculer la distance qui vous sépare d’un orage peut vous aider à savoir si celui-ci est proche de vous ou non, et si vous ne devriez pas commencer à vous inquiéter. On vous en dit un peu plus dans cet article…

En France comme un peu partout en Europe, vous risquez toujours de faire face à un sanglier au détour d’un sentier de randonnée. Si la situation présente du danger, il faut se rendre à l’évidence : ces derniers sont très présents en forêt. Dans cet article, on vous apprend comment réagir face à cet animal,

Le monde et la technologie avancent toujours plus vite, et les données statistiques prennent une place toujours plus importante dans nos vies et notre pratique du sport. Aujourd’hui, on va se pencher sur l’une d’entre elles : la taille de la foulée de marche… Mais, dans un premier temps, vous devez vous demander pourquoi renseigner

La randonnée et le trekking sont deux activités souvent confondues. Bien qu’il s’agisse dans les deux cas d’activités de plein air impliquant de la marche, il existe certaines différences essentielles entre les deux, comme nous allons le voir dans cet article… La différence entre randonnée et trekking n’est pas seulement une affaire de sémantique !

Si vous n’avez jamais entendu parler du scrambling, ou si vous ne connaissez que vaguement cette pratique et que vous souhaitez en savoir plus, cet article est là pour vous, car on va décrypter cette pratique assez nouvelle dans le paysage outdoor…  Si la randonnée est une activité qui fait davantage appel au bas du

En naviguant sur Internet à la recherche de nouvelles chaussures pour la randonnée, l’alpinisme, l’escalade ou la montagne en général, vous êtes certainement déjà tombé sur le terme “chaussure d’approche”. A quoi cela correspond-il ? On va tenter d’y répondre le plus précisément possible dans cet article… Le monde de la chaussure outdoor n’a jamais

Qui n’a jamais ressenti, après une randonnée particulièrement difficile ou une séance de sport très fatigante, des douleurs au niveau des jambes, des bras… ou sur l’ensemble du corps ! Vous voilà avec des courbatures ; pas d’inquiétude, il est possible de vous en sortir assez simplement et rapidement… Les courbatures et les douleurs musculaires

Le trail running est vraiment un sport différent des autres, dans tous les sens du terme. Entre course, découverte de la nature, marche et parfois même escalade, une chose est sûre : impossible de s’ennuyer ! Le trail running ressemble énormément à au jogging classique. D’ailleurs, en termes simples, on pourrait le résumer au fait

Les accidents sont inévitables lorsque l’on pratique des activités de plein air telles que la randonnée. Néanmoins, il n’est pas nécessaire d’être un expert médical pour évaluer et traiter les blessures mineures, même en pleine nature. Voici quelques conseils utiles sur la façon de traiter les blessures, les bobos et les chutes en pleine nature