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Ah ! L’air frais de la montagne ! Entre lacs, forêts et paysages somptueux, tout est là pour vous faire vivre une rando d’exception, durant un ou plusieurs jours. Néanmoins, la randonnée en montagne présente bien des difficultés, qu’il vous faut connaître impérativement avant de partir dans la nature. Partons à leur découverte… Découvrir un […]

Lors d’une randonnée à une altitude élevée, d’un trek ou d’une ascension dans les montagnes du Pérou, des Alpes ou de l’Himalaya, vous devez impérativement faire attention au mal des montagnes, qui peut arriver bien plus rapidement qu’on ne le pense. Symptômes, causes et moyens de l’éviter : on vous dit tout dans cet article…

Le nettoyage des chaussures de randonnée n’est pas la partie la plus amusante de la rando, mais il est indispensable. Pourquoi ? Parce que si vous prenez soin de vos chaussures de randonnée, que vous les nettoyez, les entretenez et les imperméabilisez régulièrement, elles vous dureront (beaucoup) plus longtemps…  Plus les années passent, plus les

Nous le savons tous : le cœur est l’organe le plus vital de notre corps. Il pompe le sang, fournit l’oxygène et les nutriments aux muscles pour fonctionner, tout en éliminant un maximum de déchets. Un cœur en bonne santé est donc essentiel… Mais comment faire pour muscler et renforcer ce muscle si important ? 

Indéniablement, le trail running gagne en popularité ces dernières années. Attirés par le fait de courir en pleine nature, les coureurs apprécient souvent le fait de participer à des courses de trail : ces dernières se font sur des distances parfois stupéfiantes, et ont la réputation d’être très difficiles. Alors, comment s’améliorer en trail et

Si vous avez arrêté le sport sur une longue période pour une blessure, un problème de santé, une perte de motivation ou tout autre motif et que vous souhaitez reprendre l’entraînement, cet article est pour vous ! Ne vous inquiétez pas, on va y aller en douceur… Parfois, la vie fait des siennes, et on

Tout le monde a déjà expérimenté la douloureuse sensation d’un point de côté, lors d’une course, d’un petit sprint ou d’une randonnée assez intense. S’il est très désagréable de ressentir cette douleur durant un effort, on vous donne quelques conseils et quelques astuces pour en venir à bout dans cet article… Lorsque vous courez ou

Vous sentez-vous un peu essoufflé lorsque vous montez à l’étage pour prendre le chargeur de votre téléphone ? Si vous avez le choix entre une randonnée de 10km ou aller chez le dentiste, préférez-vous les soins dentaires ? Pas de doute : vous manquez d’endurance… mais ce n’est pas grave ! Améliorer votre endurance vous

L’achat en ligne se démocratise toujours plus, mais il n’est pas toujours facile de savoir quelle taille de chaussures choisir. Puisque l’on est de grands fans et que, naturellement, on connaît plutôt bien cette marque, on vous explique comment taillent les chaussures de randonnée de la marque Salomon dans cet article, et quelle pointure vous

Dans cet article, vous allez découvrir l’ensemble des équipements à considérer pour partir en randonnée. Cet article s’adressera non seulement aux randonneuses débutantes, mais aussi aux plus expérimentées : un rappel des fondamentaux est toujours bon à prendre ! Avez-vous déjà entendu le dicton « Il n’y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements »