Dans cet article, vous allez découvrir l’ensemble des équipements à considérer pour partir en randonnée. Cet article s’adressera non seulement aux randonneuses débutantes, mais aussi aux plus expérimentées : un rappel des fondamentaux est toujours bon à prendre !
Avez-vous déjà entendu le dicton « Il n’y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements » ? Eh bien, nous y adhérons et souhaitons y apporter notre propre touche :
Il n’y a pas de mauvaise randonnée, il n’y a que du mauvais matériel de randonnée !
Les amateurs et amatrices de randonnée savent qu’il est important de disposer d’un matériel de randonnée de qualité, fiable et adapté pour que la balade soit réussie et agréable.
Cependant, les équipements de randonnée ne peuvent pas convenir à tout le monde. Les hommes et les femmes diffèrent à bien des égards, et notamment sur le plan physique. C’est une chose à laquelle il faut penser lorsque l’on décide des équipements à prendre avec soi en randonnée.
Faites-nous confiance : avec un équipement adapté à votre morphologie et choisi avec soin, vous vous sentirez comme un poisson dans l’eau sur les sentiers de randonnée.
Alors, sans plus attendre, entrons dans le vif du sujet !
Notre liste des équipements essentiels à prendre en randonnée quand on est une femme
Comme prévu, vous trouverez ci-dessous notre liste des équipements et du matériel idéal pour le trekking et la randonnée pour femme.
Avant de tout détailler, on vous propose directement notre liste, que vous pouvez garder de côté, afin d’être sûre de ne rien oublier :
- Un soutien-gorge de sport ;
- Un pantalon et/ou un short de randonnée ;
- Des chaussures de randonnée ;
- Des chaussettes de randonnée ;
- Un haut pour la randonnée ;
- Un sac à dos ;
- Des bâtons de trekking ;
- Quelques petits accessoires supplémentaires.
Cela étant dit, allons-y pour un peu plus de détails !
1 – Un soutien-gorge de sport
On commence tout de suite par un équipement absolument primordial, à savoir les soutiens-gorge de sport.
En effet, toutes les femmes savent qu’un maintien adéquat est essentiel pour tout type d’activité physique, et la randonnée ne fait pas exception à la règle. C’est pourquoi les soutiens-gorge de sport sont un élément essentiel de l’équipement de randonnée pour femme.
Il existe d’innombrables marques qui proposent une grande variété de coupes différentes, de sorte que trouver celle qui vous convient le mieux ne devrait pas être un problème.
Par ailleurs, comme vous le savez certainement, le coton est à proscrire pour les vêtements de randonnée (et de sport, en général), et il en va de même pour les soutiens-gorge. Vous aurez donc besoin de tissus qui évacuent l’humidité pour que la sueur ne reste pas sur vous.
Quoi qu’il en soit, on est d’accord pour dire qu’il y a peu de choses pires que de porter un soutien-gorge qui fait transpirer, n’est-ce pas les filles ?
Enfin, sachez que certains soutiens-gorge sont même dotés de poches de rangement, ce qui vous permet de bénéficier d’un espace de stockage supplémentaire. Quitte à porter un vêtement inconfortable, autant le rendre utile !
2 – Un pantalon et/ou un short de randonnée
Les pantalons de randonnée sont l’un des éléments essentiels des vêtements de randonnée pour femmes.
Vous avez de la chance, car les femmes ont plus de choix que les hommes à cet égard : vous pouvez opter pour des pantalons de pluie, des pantalons cargo, des leggings ou même des shorts de randonnée.
Bien évidemment, les hommes aussi peuvent choisir de porter ces vêtements, mais les femmes bénéficient généralement de choix supplémentaires, et adaptés à leur morphologie.
Cela signifie que vous pouvez trouver votre coupe et votre style avec beaucoup plus de précision qu’un homme, et que vous êtes beaucoup moins susceptible de faire des compromis, même si vous donnez la priorité à un prix abordable.
Ceci étant dit, quelles caractéristiques faut-il rechercher surun pantalon de randonnée ?
- Capacité d’évacuation de l’humidité – Qu’il s’agisse de randonner en hiver ou en été, vous aurez besoin d’un pantalon capable d’évacuer efficacement la transpiration. Les matériaux à privilégier sont la laine mérinos, le nylon, le polyester, et plus généralement les matières synthétiques à séchage rapide, légères et respirantes ;
- Une taille élastique – Vous aurez besoin d’un vêtement qui vous permette une large gamme de mouvements, et qui suivra vos mouvements sans vous gêner dans votre rando ;
- Le fait qu’il soit résistant à l’eau et déperlant – Quelle que soit la saison, vous risquez d’entrer en contact avec de l’eau, et il n’y a rien de pire que d’être coincée dans des vêtements mouillés qui mettent des heures à sécher ! Achetez donc un pantalon de pluie respirant et déperlant qui vous évitera ce genre de problème ;
- Le fait qu’il résiste à l’abrasion et aux déchirures – Chaque randonnée comporte son lot d’obstacles et de potentiels problèmes, et vous ne savez jamais quand une branche ou un rocher peut déchirer votre vêtement de randonnée.
Ainsi, vous devez investir dans des pantalons ou leggings de randonnée de qualité qui résisteront à tous ces dangers et vous permettront, à vous et votre pantalon, de rentrer chez vous indemne.
Si la météo prévoit un grand soleil, vous pouvez également choisir un short de rando !
Les shorts peuvent être un excellent complément à vos vêtements de randonnée d’été. Néanmoins, ils ne conviennent pas à tout le monde, et vous devez vous poser quelques questions avant de choisir entre un pantalon et un short pour la rando.
- Est-il préférable que vos jambes soient entièrement protégées de la flore et de la faune par une couche supplémentaire de vêtements ? Ou est-il plus important que vos jambes puissent respirer pendant les chaudes journées d’été ?
- Aimez-vous la liberté et le confort que vous procure un tissu moins épais ou vous sentez-vous plus exposée aux risques ?
- Souhaitez-vous avoir une couche de vêtements qui couvre mieux vos jambes pour vous protéger du soleil ?
- Préférez-vous que votre short soit ample (comme un pantalon droit ordinaire) ou plus serré, un peu comme un legging ?
Tout est une question de préférence – et vous devrez décider par vous-même.
Cependant, encore une fois, vous pouvez choisir parmi un large éventail de styles en matière de vêtements de randonnée pour femmes.
Ainsi donc, il ne vous reste plus qu’à trouver ce qui vous convient !
3 – Des chaussures de randonnée
Quelques conseils
Passons maintenant à notre sujet favori chez NatureChaussures : les chaussures de randonnée !
On va être plutôt claires : pour le reste de votre matériel, vous pouvez peut-être faire l’impasse, improviser ou économiser, mais lorsqu’il s’agit de chaussures de randonnée, pas question de faire le choix du petit prix au détriment de la qualité.
Nous avons déjà évoqué maintes fois l’importance du choix des chaussures pour la réussite de vos randonnées, mais nous allons vous expliquer ici ce qu’il faut rechercher exactement (et ce qu’il faut éviter) lorsque vous cherchez la paire de chaussures de randonnée idéale.
Voici quelques conseils !
- Premièrement, on vous recommande toujours de prendre des chaussures pour femme, et de ne pas aller piocher du côté des chaussures pour homme : comme pour les vêtements, les morphologies diffèrent, et les chaussures pour femmes sont (logiquement) bien plus adaptées aux femmes ! ;
- Elles doivent également être parfaitement ajustées à votre pied, et pas trop serrées, pour ne pas gêner votre circulation, mais suffisamment fermes pour vous offrir le soutien nécessaire à la cheville. Des chaussures mal ajustées peuvent entraîner des blessures à la cheville et la formation d’ampoules.
- Ainsi, on vous conseille de toujours prendre une demi taille au-dessus de votre taille de chaussures habituelles : les pieds ont tendance à gonfler pendant la marche (1), et vous aurez besoin de place supplémentaire pour être à l’aise.
- Les chaussures de randonnée doivent être suffisamment robustes et durables pour résister aux différentes conditions météorologiques et aux dangers des sentiers. Optez toujours pour des chaussures munies d’un pare-pierres.
- Elles doivent également être suffisamment amorties pour absorber certains impacts sur les sections plus difficiles du sentier.
- Imperméables ou non ? Eh bien, chez NatureChaussures, on est d’accord sur le fait que les chaussures respirantes sont souvent plus polyvalentes que les chaussures de randonnée imperméables, car elles laissent s’évacuer facilement la transpiration et sèchent plus vite.
Toutefois, les chaussures imperméables (souvent pourvues de membranes Gore-Tex, ou GTX) sont parfaites pour certaines saisons, et offrent une vraie barrière face aux températures fraîches. Encore une fois, tout dépend de votre utilisation !
Et les chaussures de trail ?
Pour les amatrices de légèreté et de respirabilité excellentes, les chaussures de trail peuvent être une option excellente pour randonner. C’est bien simple : les derniers modèles possèdent toutes les caractéristiques des chaussures de rando, la protection en moins !.
Toutefois, que faut-il rechercher dans une paire de chaussures de trail ?
D’abord et avant tout, vous voulez que vos pieds soient suffisamment amortis pour vous protéger de tous les obstacles que vous pouvez rencontrer sur votre route. Vous devez également essayer de déterminer si vos pieds ont besoin d’une paire de chaussures de trail rigide ou souple, large ou étroite, etc.
L’accroche sera également primordiale, car, en randonnée, vous pouvez être amenée à évoluer sur tout type de terrain.
Dernier point et pas le moindre, le confort ! Comme pour les chaussures de rando classiques, trouver un modèle confortable est certainement le plus important.
Mais, vous vous en doutez, mieux vaut creuser le sujet un peu plus en profondeur, afin de réellement vous aider à trouver le modèle idéal pour vous.
On vous a préparé non pas un, mais deux comparatifs, qui devraient grandement vous aider à choisir vos chaussures de randonnée. On a même proposé des options pour celles qui préfèrent les chaussures de trail !
4 – Des chaussettes de randonnée
Eh oui : les chaussettes de randonnée sont importantes, et même presque aussi importantes que des chaussures de randonnée !
En effet, elles amélioreront énormément votre confort de marche, vous empêcheront d’avoir des ampoules, et de transpirer, notamment.
De plus, elles vous apporteront un amorti et une protection supplémentaires face aux obstacles.
Pour choisir les chaussettes idéales, qui iront le mieux possible avec vos chaussures, on a également prévu un comparatif des meilleures chaussettes qui devrait vous plaire.
5 – Des hauts pour la randonnée
Quel tissu et quel vêtement choisir pour le haut du corps en randonnée ?
Évacuation de la transpiration, respirabilité, légèreté,… vous avez déjà entendu tout cela ! Pour les vêtements qui habillent le haut du corps, il n’y a pas beaucoup de différences par rapport aux autres vêtements.
Ainsi, les tissus à rechercher dans les meilleurs vêtements de randonnée sont le nylon, le polyester, la laine mérinos et la laine polaire, pour n’en citer que quelques-uns. Bien entendu, tout dépend du temps qu’il fera lors de votre rando !
Pour le type de vêtement, c’est pareil : vous avez le choix entre de nombreuses options en termes de coupe et de style.
Vous pouvez par exemple opter pour une chemise à manches longues si vous préférez une épaisseur supplémentaire en été, ou pour un débardeur fin afin de vous soulager de la chaleur. Vous le savez sûrement, mais évitez de porter du noir, qui vous donnera encore plus chaud, en attirant la chaleur et les rayons du soleil (2) !
En hiver, par contre, vous devrez bien sûr choisir des couches de base à manches longues pour vous aider à rester bien au chaud.
Pour ces randonnées hivernales, vous devez penser à prendre une doudoune pour vous tenir au chaud. Les températures peuvent chuter (et chuteront probablement) de manière significative sur le sentier au fur et à mesure que vous avancez (surtout si vous montez en altitude), et il est donc indispensable d’avoir une veste chaude.
Ne soyez pas surpris par les prix : ils peuvent être assez élevés. Mais ils en valent sans doute la peine, car ici, le prix reflète le plus souvent la qualité.
Pensez également à toujours avoir avec vous une veste imperméable et respirante, de type coupe-vent. Vous serez bien contente d’avoir ce type de veste si le temps vient à se couvrir, et si la pluie fait son apparition !
La robe de randonnée : une alternative viable ?
Abordons maintenant un sujet quelque peu controversé : les robes de randonnée.
En général, soit vous adorez les porter, soit vous les détestez. Néanmoins, avant de porter un jugement, vous devriez d’abord en essayer une !
Les robes de rando peuvent en effet être un excellent complément à votre matériel de randonnée et peuvent rendre votre expérience de la marche beaucoup plus pratique et sans tracas.
De plus, ce vêtement de randonnée pour femme peut être très pratique et respirant, ce qui vous permet de bouger beaucoup pendant votre randonnée sans trop subir la chaleur.
Certaines robes ont également plusieurs poches, toujours pratique sur les sentiers et dans la nature, la forêt ou la montagne. Elles sont donc non seulement jolies et élégantes, mais aussi pratiques !
A lire également : Nos conseils pour la randonnée en tant que femme seule
6 – Un sac à dos de randonnée
Il n’est pas nécessaire d’être une experte de la rando pour savoir qu’un bon sac à dos est un élément essentiel de l’équipement de tout randonneur.
En effet, si vous disposez d’un sac à dos de randonnée, adapté à votre pratique vous pouvez emporter avec vous tous les articles nécessaires, tout en optimisant votre confort.
Un bon sac de randonnée vous offrira suffisamment d’espace de rangement et de compartiments pour organiser vos affaires de manière ordonnée, avec en plus un soutien dorsal adéquat, un rembourrage confortable et des bretelles réglables.
Il doit également être résistant à l’eau et aux déchirures, durable et solide.
Existe-t-il des sacs à dos de randonnée qui répondent à toutes ces exigences ? Si c’est le cas, ils doivent coûter une fortune, n’est-ce pas ?
La réponse à ces deux questions est oui, dans une certaine mesure.
Bien qu’il soit difficile de trouver un sac à dos qui complétera votre équipement de randonnée et qui répondra à toutes ces exigences, c’est possible !
La vérité est que certaines des exigences que nous avons énumérées ci-dessus ne sont pas une nécessité absolue pour certains, alors que pour d’autres, ne pas les avoir est un casse-tête. Comme nous l’avons déjà dit dans ce guide, tout dépend de ce que vous attendez d’un sac à dos.
Êtes-vous le genre de femme qui aime faire des randonnées de plusieurs jours, ou préférez-vous les randonnées plus courtes ou les randonnées d’une journée ? Partez-vous sur les chemin avec un enfant, et devez-vous également préparer ses affaires, ou randonnez-vous seule ? Faites-vous des randonnées en hiver ou en été ?
Tous ces facteurs déterminent le choix de votre matériel de randonnée. Essayez donc d’y répondre avant d’acheter un sac à dos !
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7 – Des bâtons de randonnée
Équipement ô combien sous-coté, les bâtons de randonnée (ou bâtons de trekking) peuvent toutefois être vos meilleurs amis dans la nature.
Que vous soyez débutante ou experte de plein air, que vous ayez une vingtaine ou une quarantaine d’années, que vous soyez un homme ou une femme, que vous randonniez dans la forêt ou la montagne, les bâtons de randonnée seront un complément plus que bienvenu à votre équipement de randonnée.
Ils améliorent votre posture, diminuent votre fatigue, préviennent les blessures, améliorent votre équilibre ou peuvent même vous aider à marcher plus vite. Rien que ça !
A lire également : 10 raisons pour lesquelles les bâtons de randonnée sont indispensables
Il vous faudra toujours opter pour une paire de bâtons : un seul bâton ne vous permettrait pas de marcher de manière correcte, pour bénéficier des avantages précédemment cités.
Pour trouver les bâtons de trekking qui vous correspondent, pour savoir comment choisir vos bâtons et même quelle taille vous devez prendre, on vous donne rendez-vous sur notre article dédié à ces petites merveilles !
8 – Quelques accessoires indispensables pour randonner quand on est une femme
Ci-dessous, on va vous lister quelques accessoires qui peuvent rendre votre randonnée encore plus agréable et pratique :
- Un couvre-chef : la protection solaire est essentielle. Une casquette de peut vous fournir l’ombre dont vous avez besoin, ce qui la rend très pratique, mais un chapeau vous permettra de protéger à la fois votre visage et votre nuque des insolations et du soleil ;
- Un sac-banane : ce petit sac bien pratique vous offre un espace de rangement supplémentaire, vous permet d’avoir vos articles les plus utilisés à portée de main et vous soulage d’une partie du poids de votre sac à dos de randonnée ;
- De quoi faire du feu : briquet, pierre à feu, allume-feu, …
- De quoi vous éclairer : avec une lampe frontale ou une lampe de poche, par exemple ;
- Une carte : indispensable pour vous repérer ;
- Une gourde : pour vous hydrater correctement et suffisamment, qu’il y ait du soleil ou non ;
- Du papier hygiénique : … pas besoin de vous faire un dessin ! ;
- Un petit kit de survie, et une trousse de premiers soins : voir notre article relatif au kit de survie ;
- Une montre connectée : pour vous repérer et avoir des infos sur votre état de forme ;
- Un sifflet de survie : absolument indispensable pour que d’autres randonneurs puissent vous entendre en cas de problème sur le sentier (à lire : pourquoi le sifflet de survie est-il si important en randonnée ?) ;
- Un couteau de randonnée, ou un petit couteau suisse : toujours utile pour de nombreuses utilisations dans la nature ;
- De la protection solaire : pour éviter les coups de soleil ! ;
- …
La liste est, comme vous vous en doutez, loin d’être exhaustive, et les accessoires qui vous aideront lors de la marche sont nombreux !
Attention toutefois à ne prendre que l’essentiel, et à ne pas vous surcharger, surtout si vous partez pour un trek, ou une randonnée itinérante où vous passerez la nuit dans la nature, sous la tente, dans votre sac de couchage.
Pour conclure…
Mesdames, vous êtes arrivées à la fin de cet article et nous espérons que vous êtes maintenant un peu mieux informées.
Si vous devez retenir une chose, c’est qu’il n’existe pas d’équipement parfait : tout dépend de vos habitudes de randonnée, de vos besoins, de votre rythme ou encore de la saison et du climat dans lequel vous allez marcher.
Si vous faites de la randonnée itinérante avec camping sous la tente, ou si vous partez randonner à la journée, le matériel que vous devrez choisir sera, forcément, bien différent !
On le souligne, mais la qualité de l’équipement est ultra importante pour la rando : si vous marchez beaucoup, vous aurez besoin de confort et de sécurité dans toutes les circonstances.
N’hésitez pas à consulter nos autres articles, ainsi que nos nombreux guides d’achats et comparatifs, qui vous aideront grandement à faire vos choix pour les différents équipements de randonnée.
Nous sommes arrivés à la fin de cette aventure et au début de la vôtre sur le sentier. Nous ne vous retiendrons pas plus longtemps. Vous disposez de toutes les informations nécessaires et il ne vous reste plus qu’à partir en randonnée.
Bonne marche !
On finit en vous proposant une vidéo assez intéressante (et très utile) sur l’hygiène en randonnée quand on est une femme… On vous laisse découvrir tout ça !
Sources :
(1) : Pied gonflé : causes, douleur, un seul, que faire ? – Santé.journaldesfemmes.fr
(2) : Vrai ou Faux : les vêtements noirs tiennent-ils plus chaud ? – Elle.fr
