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Partout en France, une discipline singulière attire des coureurs lassés du bitume et peu tentés par l’univers parfois intense du trail. Le gravel running, directement inspiré du gravel bike, s’impose comme une façon d’envisager la course autrement. D’un pas léger sur des chemins de gravier, il propose un retour à l’essentiel, où la notion de […]

Venue du Nord de l’Europe, une nouvelle routine de running intrigue et attire de plus en plus d’adeptes. À mi-chemin entre le fractionné classique et la marche rapide, la méthode 5-2-4 séduit par sa simplicité et son efficacité. Que cache exactement ce protocole chiffré ? Comment fonctionne-t-il sur le corps, et pourquoi suscite-t-il autant d’engouement chez

De plus en plus de sportifs choisissent de porter leur montre Garmin pendant la nuit dans l’espoir d’optimiser leurs performances et leur récupération. Cette pratique suscite pourtant de nombreuses interrogations sur son véritable intérêt et ses éventuels inconvénients. Entre adeptes du quantified self et partisans d’une nuit sans gadgets, le débat reste bien vivant. Plutôt

Perdre du poids n’est pas une tâche facile : cela nécessite un effort constant et une combinaison intelligente entre alimentation équilibrée et activité physique régulière. Pour vous aider à atteindre vos objectifs, la coach certifiée April Medrano-Gatlin de STRIDE Fitness propose un plan de marche progressif sur quatre semaines. Ce plan repose sur une marche

Vous cherchez à booster votre niveau d’activité sans passer des heures sur un tapis de course ou dans une salle de sport ? Eh bien, la méthode japonaise de marche pourrait bien être la solution idéale. Cette technique, qui a fait une entrée fracassante sur les réseaux sociaux, promet des bénéfices impressionnants en seulement 30

Investir dans une montre GPS dépasse souvent la simple question du chronomètre. Aujourd’hui, trois gammes dominent chez les passionnés d’activité physique : Forerunner, Fenix et Epix. Chacune répond à des besoins spécifiques, mais comment déterminer celle qui vous accompagnera sur le long terme ? Un choix réfléchi permet non seulement de profiter pleinement de ses entraînements, mais

Le soleil caresse la cime des arbres alors que j’arrive au dernier lacet. J’entends déjà son murmure avant même de l’apercevoir. Et soudain, elle apparaît dans toute sa splendeur – la Cascade de la Chaise, son rideau d’eau cristalline plongeant dans un bassin turquoise entouré de roches rougeâtres. Chaque fois, même émotion. Mais comment préserver

L’Ultra-Trail du Mont-Blanc, ou UTMB, c’est bien plus qu’une simple course en montagne. Cet événement attire chaque année les passionnés de trail désireux de parcourir les sentiers spectaculaires autour du toit de l’Europe. Pourtant, malgré l’image fascinante et presque mystique qui entoure cette compétition, nombreux sont ceux qui ignorent la préparation nécessaire pour espérer franchir

L’été dernier, j’accompagnais un groupe de randonneurs seniors lorsqu’une dame de 72 ans s’est arrêtée brusquement, visage rougi et respiration haletante. « Je n’y arriverai pas avec cette chaleur », m’a-t-elle confié. Après avoir partagé avec elle quelques techniques simples de rafraîchissement, elle a pu terminer les 5 km restants sans difficulté. C’est ce jour-là que j’ai

L’acquisition d’une montre Garmin représente souvent bien plus qu’un simple achat impulsif. Pour de nombreux sportifs et passionnés de technologie, il s’agit d’un investissement conçu pour accompagner leurs activités sur plusieurs années. Malgré les ambitions affichées par la marque concernant la durabilité de ses produits, l’expérience des utilisateurs met parfois en lumière une réalité moins